Ramazan ayı öncesi bilgilendirme

Bu yıl Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur konusunda daha dikkatli olmaları gerekiyor.
Avrupa Türk İslam Birliği (

ATİB) Kadın Kolları bu çerçevede Göçmenler Sağlık Merkezi ile birlikte kadınlara yönelik sağlık seminerleri düzenleyecek. Bu çerçevedce Köln'de gerçekleşen ilk toplantıda konuşan Göçmenler Sağlık Merkezi yetkilisi Satı Arıkpınar, Almanya’da yaşayan Türk kadınlarının sağlık sorunlarının giderek artmasına dikkat çekti.

SAHURA KALKMAK SAĞLIK AÇISINDAN ÖNEMLİ

Dr. Seda Türköz ise 'Yaz aylarında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 15-16 saat olan açlığı, ortalama 20 saate çıkarmaktadır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu durumun aksine eğer sahur öğünü, ağır yemeklerden oluşursa gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalıdır.' dedi.

TOPLANTILAR DEVAM EDECEK

Toplantı sonrasında bayanları Ramazan ayı boyunca yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeye çağıran ATİB Kadın Kolları Başkanı Hacer Diker, 'Kadın ve Sağlık' başlığı altında yürütülen eğitim seminerlerinin devam edeceğini ve Almanya'nın başka kentlerinde tekrarlanacağını açıkladı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Köln