Sağlık

Yorgunluğu atmak için dondurma

Spor sonrasi yorgunlugun ilaci dondurma

Potasyum eksikliği, kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğu bildirildi. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Süt ve Ürünleri Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tülay Özcan, çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranının sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düştüğünü belirterek, "Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler." dedi.

A VİTAMİNİ VE POTASYUM KAYNAĞI

Doç. Dr. Özcan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, özellikle yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğunu belirtti. İnsanların gelişimi için A vitamininin önemli ve koruyucu bir vitamin olduğunu vurgulayan Özcan, ''Dondurma kalsiyum açısından zengin olduğu gibi A vitamini açısından da son derece zengin bir besin. Vücutta A vitamini eksikliğinde görme bozukluları, kemik gelişiminde duraksama, idrar yolu enfeksiyonları ile ciltte pullanmalar ve yer yer sivilceler ortaya çıkar. Eğer kişide A vitamini eksikliği var ise kişi bu eksikliği dondurma yiyerek çok rahat azaltabilir.'' diye konuştu.

YORGUNLUK VE GÜÇSÜZLÜĞÜ AZALTIR

Özcan, dondurmanın potasyum eksikliğinin giderilmesi konusunda da önemli olduğuna işaret ederek, ''Çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranı sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düşer. Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler. Dondurmanın içeriğinde bol miktarda potasyum bulunuyor. Eğer kişide spor sonrası potasyum eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk oluşuyorsa, dondurma bunu engelleyerek yorgunluğu ve güçsüzlüğü azaltır.'' şeklinde konuştu.

Haber: (Almanya Bülteni) – Bursa
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Göz sağlığı için yumurta yenilmesi öneriliyor
Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Göz Hastalıkları Anabilim Dalı...
Kurtlu meyveler daha sağlıklı
Erzurum Atatürk Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Erol Yıldırım, "İçi kurtlu...
Diyabet ve kronik hastalığı olanlara iyi haber
Prof. Dr. Canan Karatay, "Ölene kadar bu ilaçları içeceksin' diye beyinleri...
Elektronik sigaranın riskleri bu haberde
Prof. Dr. Meftun Ünsal, "Elektronik sigara dumanında normal sigara dumanından...
Kanser ve diyabete karşı tam buğday ekmeği
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bazı uzmanların "ekmek yemeğin" uyarısını...
Kanserli hastalara umut olacak çalışma
Bilim insanları, bağışıklık sistemini harekete geçiren iki etken maddenin,...
Erkek ve kadınlarda en çok görülen kanser türleri
Anadolu Ajansı (AA) muhabirinin "4 Şubat Dünya Kanser Günü" dolayısıyla Sağlık...
Polonya ve Çekya'da virüsünün yok edilemediği "Afrika domuz vebası"nın Almanya’...
Doğum sonrası depresyona care bulundu
Şarkı söylemenin, doğum sonrası depresyona giren annelerin daha çabuk...