Sağlık

Uzun yaşamaya neden olan egzersizler

Yaslilar icin egzersiz türleri

Avustralya'da yürütülen bir araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini uzattığını ortaya koydu. Avustralya Sydney Üniversitesinde yürütülen çalışmaya kardiyovasküler rahatsızlıklar ya da kanserden muzdarip 80 bin kişi katıldı. Çalışma sonucunda şınav ve mekik egzersizlerini düzenli yapmanın erken ölüm riskini yüzde 23 ve kanserle ilişkili ölüm riskini de yüzde 31 azalttığı görüldü. Araştırma ekibinin lideri Doç. Emmanuel Stamatakis, çalışmanın kas geliştirici egzersizlerin insan sağlığı üzerinde koşma, bisiklete binme ya da aerobik kadar etkili olduğunu gösterdiğini kaydetti.

HANGİ EGZERSİZLER DAHA ETKİLİ?

Genellikle kas geliştirici egzersizlerin kamu sağlığı yetkilileri tarafından çok da dikkate alınmadığını ifade eden Stamatakis, aslında bu tip egzersizlerin özelikle kanser nedeniyle ölüm riskini azaltması yönünden daha da etkili olabileceğini belirtti. Araştırmanın sonuçları "American Journal of Epidemiology" dergisinden yayımlandı. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlere her hafta için 150 dakikalık aerobik ve haftanın iki günü de kas geliştirme hareketleri yapmasını öneriyor.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Göz sağlığı için yumurta yenilmesi öneriliyor
Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Göz Hastalıkları Anabilim Dalı...
Kurtlu meyveler daha sağlıklı
Erzurum Atatürk Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Erol Yıldırım, "İçi kurtlu...
Diyabet ve kronik hastalığı olanlara iyi haber
Prof. Dr. Canan Karatay, "Ölene kadar bu ilaçları içeceksin' diye beyinleri...
Elektronik sigaranın riskleri bu haberde
Prof. Dr. Meftun Ünsal, "Elektronik sigara dumanında normal sigara dumanından...
Kanser ve diyabete karşı tam buğday ekmeği
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bazı uzmanların "ekmek yemeğin" uyarısını...
Kanserli hastalara umut olacak çalışma
Bilim insanları, bağışıklık sistemini harekete geçiren iki etken maddenin,...
Erkek ve kadınlarda en çok görülen kanser türleri
Anadolu Ajansı (AA) muhabirinin "4 Şubat Dünya Kanser Günü" dolayısıyla Sağlık...
Polonya ve Çekya'da virüsünün yok edilemediği "Afrika domuz vebası"nın Almanya’...
Doğum sonrası depresyona care bulundu
Şarkı söylemenin, doğum sonrası depresyona giren annelerin daha çabuk...