Düzensiz uyku sağlığı tehdit ediyor

Hafta içi işe ya da okula gitmek için erken uyanmak zorunda kalanlar, genellikle haftasonları daha uzun uyuyarak bunu telafi etmeye çalışır. Ancak uzmanlara göre durum sağlık için büyük riskler taşımakta. Uyku düzeninin sabit olmaması ya da bir başka deyişle düzensiz uyku saatleri sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Amerika Birleşik Devletleri'nin Pittsburgh Üniversitesi bilim insanlarına göre hafta içi erken, hafta sonu ise çok daha geç uyanan insanlarda kalp hastalıkları ve diyabet riski çok daha yüksek. Bilim insanları bu insanların daha geniş bir bel çevresine ve daha yüksek bir beden kitle endeksine sahip olduklarını tespit etmiş durumda. Uzmanlara göre özellikle vardiya işçileri büyük tehdit altında. Zira bu kişiler sürekli farklı saatlerde uyumak ve uyanmak zorunda kalıyor.

„Focus“ dergisindeki habere göre bilim insanları söz konusu araştırmayı 447 kadın ve erkek üzerinde gerçekleştirdi. Deneklerin yemek ve sport yapma alışkanlıkları da gözlem altında tutuldu. Sonuçların bir ilginç yönü de düzenli spor ya da beslenme alışkanlığına sahip olan insanlar bile uyku satlerinin düzensizliğinin yarattığı sağlık sorunlarından kurtulamıyor. Uyku saatlerinin düzensiz olmasının yol açtığı sağlık sorunların en önemlileri ise kötü kolestrol değerleri ve yüksek bir insülin seviyesi olarak göze çarpıyor. Araştırma uyku saatleri düzensiz olan deneklerin yüzde 85'inde bu sorunları tespit etti. Uzmanlara göre toplum modern çalışma koşulları ve sosyal sorumlulukların uyku ve sağlık durumumuz üzerindeki etkilerini daha fazla ciddiye almalı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Essen