Yorgunluğun Sebepleri

Yorgunluktan şikayetçi olan insanların sayısı günümüzde artmakta. Bilindiği gibi demir ve vitamin eksikliği yorgunluğa sebep olan temel nedenlerdendir. Fakat, sağlıklı olan ve kan değerleri normal olan bir çok insan da yorgunluktan şikayet ediyor. Şikayet eden insanların bir çoğu masa başı işi ile uğraşıyor veya bilgisayar başından kalkmamak gibi bir adeti olan insanlar. Bu tür uğraşlar ise enerjiyi çabuk tüketen ve monoton hareket etme alışkanlıkları enerji tüketimi hızlandıran uğraşlardır.

Yorgunluğa sebep olan temel unsurlardan bir tanesi hareket etmemektir. Bunun yanı sıra, ABD’de Georgia Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, yorgunluktan sürekli şikayet etmenin yorgunluk seviyesini arttıran büyük bir etken olduğu belirlendi. Hiç bir şekilde sağlık sorunu olmayan ama sürekli kendini bitkin ve yorgun hisseden insanların haftada en az 3 gün 20 dakikalık hafif bir spor yaparak, (örneğin bisiklet sürmek gibi) bunu önleyebilirler. Spor yapmak insanın enerjisini yükselten ve yorgunluğu önleyen temel unsurlardan bir tanesidir.