Yemekten sonra ne yapılmamalı
Yemeklerden sonra alışkanlık haline getirdiğimiz bir çok şey hakkında sağlık uzmanları neler söylüyor? Yemek sonrası doğruluğuna inanarak uyguladığımız şeylerin ne kadar doğru olup olmadığını hep birlikte görelim.
YEMEK SONRASI ÇAY İÇMEYİNTürk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Yemek sonrası içilen çay, tüketilen gıdalardan aldığımız proteinlerin geç sindiilmesine ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Çay için uzmanlar yemekten en erken 1 saat sonrasını öneriyorlar.
YEMEĞİN ARDINDAN SİGARA İÇMEYİN
Bu konuda yapılan araştırmalara göre, yemekten sonra içilen bir sigara, 10 sigara içilmiş kadar etkili oluyor. Böyle bir durumda ise kanser riski doğal olarak artıyor.
YEMEĞİN ARDİNDAN MEYVE YEMEYİN
Yemekten hemen sonra meyve yenilmesi tavsiye edilmiyor. Böyle bir durumda mide hava ile doluyor. Konuyla ilgili uzmanlar meyveyi yemekten 1 saat önce ya da yemekten 1-2 saat sonra yemeyi tavsiye ediyorlar.
KEMER GEVŞETİLMEMELİ
Konuyla ilgili uzmanlar yemekten hemen sonra kemer gevşetmeyi de tavsiye etmiyorlar. Kemer gevşetme bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
YÜRÜYÜŞYAPILMAMALI
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tüketilen gıdalardaki besin ögelerinin sindirilememesine, yani yenilen yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü yemekten 1 saat sonra yapılmasının her yönden daha faydalı olacağına dikkat çekiliyor.
YEMEK SONRASI BANYO YA DA DUŞ YAPMAYIN
Yemekten sonra yapılan duş veya banyonun kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltacağını vurgulayan uzmanlar, böyle bir durumun sindirim sistemi açısından oldukça zararlı olduğunu belirtiyorlar.
YEMEKTEN SONRA UYUMAYIN
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep oluyor. Uzmanlar, yemeğin ardından hemen uyumanın aynı zamanda kilo alınmasına sebep olacağı konusunda uyarıyorlar.
