Dinç Kalmanın Yolları
Her şeyden önce fiziksel sağlığa özen göstermek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin en önemli ilkelerinden bir tanesidir. Uzmanlar bu konuda ruhsal anlamda bağışıklık sisteminin önemini vurgularken ayrıca 5 öneride bulunuyorlar.
İŞTE ÖNERİLER- Sevdiğiniz insanlarla daha fazla vakit geçirin ve gün içerisinde onlarla sohbet edebilmek için birkaç dakikanızı ayırın veya keyif aldığınız bir şey ile uğraşın ve sağlığınıza böylelikle katkıda bulunun.
- Uyku düzeninize özen gösterin ve erken yatmaya çalışın ki, erken kalkıp güne güzel başlayın.
- Eşinizle ve etrafınızdaki insanlarla olan ilişkilerinizde iyi geçinmeye bakın. İlişkilerde incitici ve yıpratıcı konuşmalar stres hormonlarını tetikliyor ve bu durum da birçok negatif sonuçlara yol açabiliyor. Bu durum aynı zamanda sakatlık ve hastalıkların iyileştirme sürecini % 40 oranında azaltıyor.
- Genel kullanıma açık olan eşyalara dikkat edin. Sürekli temas da bulunduğunuz eşyaların hijyenik olduğuna önem gösterin ve böylelikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olun.
- Gün içerisinde yürüyüş yapmaya özen gösterin ve kısa mesafeli yerlere ulaşmak için araba kullanmayın. Böylece gün içerisinde egzersiz yapmanız için fırsat bulacaksınız. yardımcı olacaktır.
