Çocuklar çok oturmasın

 

Yapılan araştırmalar çocukların günün önemli bir bölümünü oturarak geçirdiğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, bir taraftan tüm gün okulda, ardından da evde, koltukta oturan çocuklara önemli tavsiylerde bulunuyor. Çok fazla oturmak sadece aşırı kilo yapmakla kalmıyor, çok daha ciddi

sağlık sorunlarına da sebep oluyor.
Oynamak, koşturmak, tırmanmak, hatta düşmek. Artık pek çok çocuğun günlük hayatında bunlar yok. Okuldan sonra hemen ev ödevlerini mi yapmalı? Hayır! En iyisi önce oyun bahçesine. Uzmanlar uzun süre oturmanın çocuklarda ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

GÜNÜN 9 SAATİ OTURARAK GEÇİYOR

Günümüzde çocuklar sürekli oturuyor. Önce okulda, sonra evde ödev yaparken, ardından da televizyon, bilgisayar başında ya da ellerinde cep telefonu olduğu halde oturmaya devam ediyorlar. Yapılan araştırmalar, çocukların %70’inin günde ortalama 9,3 saatlerini otururak geçirdiklerini gösteriyor. Bu aslında tam bir alarm durumu.
Giderek daha az hareket gerektiren bir hayat tarzı, özellikle çocuklarda ciddi riskleri beraberinde getiriyor. Vücutta aşırı yağlanma, belirli kanser türlerinde artış, kalp damar hastalıkları, diyabet ve psikolojikhastalıklar bunlardan birkaçı.

ÇOK OTURAN KIZ ÇOCUKLARIN KEMİKLERİ ZAYIFLIYOR

Oturmaya alışmış bir hayat tarzı, çocuğun o anki hayatını riske atmakla kalmıyor, bir hayat tarzına dönüşerek tüm hayatını da sağlıksız yapıyor. Yapılan bir araştırma, kız çocuklarında oturma süresiyle kemik kalınlığı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Oturma süresi ne kadar uzarsa çocuk o kadar bünye olarak dengesiz oluyor.

KADINLARDA ERKEN ÖLÜM RİSKİ %40 FAZLA

Asıl korkutucu araştırma ise 2010 yılından. American Journal of Epidemiology dergisinde yayınlanan bir araştırma, bedensel aktivite azlığının erken ölüm riskini artırdığını ispatladı. Araştırmaya göre günde altı saatten fazla oturan kadınlarda erken ölüm riskinin %40 arttığını, aynı riskin erkeklerde %20 olduğunu ortaya koydu.
Konunun uzmanları ebeveynlere çocuklarını hareket etmeye, spora, koşmaya, kısacası fiziksel aktivitelere teşvik etmelerini öneriyor. Hareketsiz bir yaşam hem ömrü kısaltıyor, hem de çeşitli hastalıklara davetiye çıkararak hayat kalitesini düşürüyor.

Haber: Kerim Değermenci – (Almanya Bülteni) – Düsseldorf