Haberler

Düzenli egzersizin faydaları

Düzenli egzersizin faydaları

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi. ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi. Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi. Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi. İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

NE KADAR EGZERSİZ YAPILIRSA FAYDALI OLUR?

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi. Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı. Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Yüksek D vitamininin faydaları
Yüksek D vitamini seviyesinin kişileri daha formda tuttuğu belirlendi. "Live...
Balkanlardan Almanya’ya beyin göçü riski
Almanya'nın, ülkedeki nitelikli iş gücü açığını kapatmak amacıyla çıkarmayı...
Volkswagen'e dizel emisyon davası açıldı
Almanya’da Volkswagen şirketine, otomobil egzozlarındaki manipülasyonundan...
Dizel cezası Audi’nin kazancını eritti
Alman otomobil üreticisi Audi’nin bu yılın üçüncü çeyreğindeki karı geçen yılki...
Almanya’da 15 milyon kişi yoksulluk riski altında
Avrupa'nın en büyük ekonomisi Almanya'da, geçen yıl ülke nüfusunun yüzde 19’una...
Almanya'da 2018 işsizlik verileri
Almanya'da mevsimsellikten arındırılmamış işsizlik oranı bir önceki aya göre...
Berlin‘de PKK'lılar Türklere saldırdı
Berlin'de terör örgütü yandaşları Türk aileye saldırdı. Polis, PKK'lılar yerine...
Almanya Arabistan'a 417 milyon Euro’luk silah sattı
Almanya’nın, Yemen iç savaşındaki rolü nedeniyle eleştirdiği Suudi...
BMW 1 milyondan fazla aracı geri çağırıyor
BMW, 2010 ile 2017 yılları arasında üretilen 4 ve 6 silindirli farklı...