Haberler

Düzenli egzersizin faydaları

Düzenli egzersizin faydaları

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi. ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi. Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi. Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi. İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

NE KADAR EGZERSİZ YAPILIRSA FAYDALI OLUR?

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi. Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı. Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Facebook 2019 yılında ne kadar sahte hesabı sildi?
Sosyal medya platformu Facebook, 2019'un ilk üç ayında yaklaşık 2,2...
WhatsApp’ın güvenliği ile ilgili tartışmalar
Telegram’ın kurucusu Durov, WhatsApp uygulamasındaki yeni güvenlik açığının...
Facebook'tan canlı yayınlara kısıtlama
Facebook, Yeni Zelanda'da gerçekleştirilen katliam sonrası canlı yayınlarda...
AB’de aşırı sağın yükselişi tehdit olarak görüyor
Avrupa'da 8 ülkede yapılan anket, katılımcıların yüzde 43'ünün kıta genelinde...
AB ülke vatandaşlarının yarısı AB’nin dağılacağını düşünüyor
Avrupa Birliği (AB) üye ülke vatandaşlarının yarısından fazlası, Birliğin...
Almanya Irak’ta askeri eğitim faaliyetlerini askıya aldı
Alman askerlerinin bölgede artan gerginlikten dolayı Irak ordusundaki askerlere...
BIG Partisi 26 Mayıs’ta oylarınızı bekliyor
Bilindiği gibi 26 Mayıs 2019 Pazar günü Avrupa Parlamentosu seçimleri yapılacak...
Almanya’da kadınlardan kilise grevi
Katolik kadınlar, "Maria 2.0" sloganıyla başlattıkları "kilise grevi" ile...
Alman istihbaratından aşırı sağ itirafı
Almanya Anayasayı Koruma Teşkilatı (BfV) Başkanı Thomas Haldenwang,...