Haberler

Düzenli egzersizin faydaları

Düzenli egzersizin faydaları

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi. ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi. Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi. Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi. İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

NE KADAR EGZERSİZ YAPILIRSA FAYDALI OLUR?

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi. Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı. Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Bankalar bozuk para almak zorunda mi?
Yıllardan beri elinize geçen bozuklukları attığınız kumbarayı kırdınız ve...
Bir kere alkollü yakalanmak MPU için yeterli değil
Sina Sielke adlı kadın alkollü olduğu halde otomobil kullanırken polise...
Doktordan işe giderken yolda kaza geçirilirse ne olur?
Sabah işe gitmeden önce doktor randevusuna giden ve doktordan işe giderken kaza...
Bilgisayar korsanlarının şantaj yöntemleri
Bilgisayar ve cep telefonlarının kameralarına dışarıdan erişerek, ellerinde...
Ekran bağımlısı çocukları bekleyen tehlike
20 yıllık araştırma verilerinin analizine göre, ekran başında 1-2 saatten fazla...
40 yıldır aldığı maaşı kızı geri ödeyecek
Sophia Sohrmann adlı kadının babası 1962 yılında geçirdiği bir iş kazası...
Düzenli egzersizin faydaları
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği...
Almanya'da gençlerin sayısı azalıyor
Almanya'da 14-17 yaş grubundaki gençlerin sayısı 2006-2016'da...
Almanya'da göçmenler ayrımcılığa tepkisiz kalmıyor
Almanya'daki göçmenler, sosyal medyada #meTwo etiketiyle yaptıkları...