Haberler

Düzenli egzersizin faydaları

Düzenli egzersizin faydaları

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi. ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi. Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi. Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi. İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

NE KADAR EGZERSİZ YAPILIRSA FAYDALI OLUR?

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi. Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı. Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Alman silah üreticisi hükümete dava açmaya mı hazırlanıyor?
Alman silah üreticisi şirketin, Suudi Arabistan’a silah ambargosunun devam...
WhatsApp kullananlar bu haberi okusunlar
WhatsApp kullanıcıları bir mesajı 5'ten fazla kullanıcı ya da kullanıcı...
Facebook'taki 10 yıllık değişim paylaşımı tartışma yarattı
Yapay zeka konusuyla ilgilenen uzmanlar, Facebook'ta başlayan hareketin, "yüz...
YouTube tehlikeli şaka videolarını yasakladı
Video paylaşım sitesi YouTube, platformda tehlikeli veya duygusal açıdan acı...
Alman ordusunda casusluk gözaltıları
Alman Ordusunda dil uzmanı ve danışman olarak çalışan Afgan ve Alman vatandaşı...
Almanya'da Türk avukata NSU 2.0 imzasıyla ikinci tehdit mektubu
NSU davasındaki müdahil avukatlardan Seda Başay Yıldız'a, "NSU 2.0" imzası...
Birikmiş parası olup Hartz IV alanlar bu haberi okusun
Sosyal yardım (Hartz IV) alabilmek için finansal olarak ihtiyaç sahibi olmak...
Süpermarkette kaza geçiren müşterinin tazminat hakkı var mı?
Hildergard Hilpert adlı kadın süpermarkette alışveriş yaparken, başka bir kadın...
Polise neonazilere bilgi verdiği iddiasıyla soruşturma
Almanya'nın Hessen eyaletinde Neonazilere bilgi verdiği gerekçesiyle bir polis...