Haberler, Sağlık

Uyku bozukluğunun sebepleri

Uyku bozukluğunun sebepleri

Medicana Bahçelievler Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Fikret Hacıosman, "İnsanlar en az 3 ay boyunca haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlanıyorsa hekime başvurulması gerekir." dedi. Dr. Fikret Hacıosman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, uykuya dalmakta veya gece uykusunu bölünmeden sürdürmekte sorun yaşama durumuna "insomnia" denildiğini hatırlatarak, uyku bozukluklarının bir alt türü olan insomnianın, dünya nüfusunun üçte birinde görülen ve fazlasıyla yaygın bir bozukluk olduğunu söyledi.

UYKU SORUNUNA YOL AÇAN SEBEPLER

Hacıosman, insanlarda uyku sorunlarına yol açan sebepleri şöyle sıraladı: "Uyku düzeni stres, sevilen bir insanın ölümü, fiziksel hastalıklar, özel hayatta yaşanan sorunlar, yaşanan travmalar, maddi veya manevi kayıplar sebebiyle bozulabilse de olağandan uzun süren uyku düzensizliğinin sebebinin uyku bozukluğu olabileceği akılda tutulmalıdır. Eğer insanlar en az 3 ay boyunca haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlanıyor, uzun süre uyanık kalıyor ya da çok erken saatlerde uyanıyorsa, söz konusu düzensiz uyku insanların gün içinde yorgun, halsiz, sinirli, gergin olmasına sebep oluyor ve dikkat, odaklanma, hafıza gibi işlevlerde zayıflama görülmeye başlandıysa bir psikiyatri hekimine tedavi için başvurulması gerekir."

YEME İÇME ALIŞKANLIKLARI UYKU DÜZENİNİ ETKİLİYOR

Kişisel ve çevresel etkenlerin yanı sıra fiziki şartlar ve yeme-içme alışkanlıklarının da uyku düzeninde bozulmalara sebep olabileceğini vurgulayan Hacıosman, "Yan etkisi uyku kaçırmak olan bazı ilaçların kullanımı, yatak odasının sesli, yapay ışıkların yer aldığı bir oda olması, uyarıcı bileşenler içeren kahve, kola gibi yiyecek ve içeceklerin gün içinde sıklıkla tüketilmesi, uyumadan önce beyni yapay bir biçimde uyaran bilgisayar ile uğraşmak, televizyon izlemek gibi faaliyetler, akşam saatlerinde yenilen yağlı veya sindirimi zor yemekler yemek, uyku saatinden 5 saat önce alkol tüketmek, radyasyon yayan televizyon, cep telefonu, bilgisayar gibi elektronik aletlerin başucunda bulunması da uyku düzenini bozarak uykusuzluğa sebep olabilmektedir." ifadelerini kullandı.

Haber: (Almanya Bülteni) – İstanbul
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Almanya NSU Davası’nda sınıfta kaldı
Almanya'daki Nasyonal Sosyalist Yeraltı (NSU) terör örgütü davasının müdahil...
Ulm‘da camiye saldıranlara hapis cezası
Almanya'da Baden-Württemberg eyaletinin Ulm kentinde İslam...
Türk avukata ırkçı tehdit nedeniyle 38 polis açığa alındı
Almanya’da "NSU terör örgütü" imzasıyla ırkçı tehdit mektupları alan Türk...
Terör örgütleri için çatışanlar Alman vatandaşligindan çıkarılabilecek
Almanya'da Bakanlar kurulu, ülke dışında bir terör örgütü için bizzat...
Çay ve kahvenin bilinmeyen riskleri
ABD'de yapılan araştırmada, sigara içmeyenler için günde iki ya da daha fazla...
Almanya'da ayrımcılığa uğrayanların sayısı bu haberde
Almanya'da ayrımcılığa uğradığını belirtenlerin sayısında 2015'ten 2018 sonuna...
Çocukların beslenmesiyle ilgili önemli tavsiyeler
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, akranlarına göre aşırı kilolu, az hareket...
Facebook ırkçılık paylaşımlarını engelleyecek
Facebook, beyaz ırkçılık içerikli gönderi, fotoğraf ve her türlü paylaşımı...
Bayer AG’ye Amerikan mahkemesinden para cezası
Alman ilaç ve kimya şirketi Bayer AG, ABD'de Monsanto Roundup tarım ilacı...