Diz ağrıları nasıl önlenir?

Münih Schwabing Kliniği'nde Türkler için özel düzenlenen toplantıda uzman doktorlar Dr. Stefan Witt ve Dr. Stephan Gass kalça ve diz sorunları konusunda bilgilendirdi. Diz ağrısının Almanya’da artık bir halk hastalığına dönüştüğünü söyleyen doktorlar, ''Almanya'da beş milyon kişi sürekli diz ağrısı çekmektedir” dedi. Dr. Stefan Witt “Doktorların diz ağrınızı bir iğneyle, hele kortizon iğnesiyle geçiştirmesine izin vermeyin” dedi.

Almanya'nın Münih kentindeki Schwabing Kliniği'nde ''Türkçe sağlık bilgilendirme toplantıları serisi'' çerçevesinde ''Kalça ve diz sorunlarında neler yapılabilir?'' konulu bir konferans düzenlendi. Türkler için özel hazırlanan bilgilendirme toplantısında ''Kaza Cerrahisi ve Ortopedi Bölümü'' uzmanlarından Dr. Stephan Gass ve Dr. Stefan Witt yurttaşlarımızı bilgilendirdiler. Tüm konuşmaların anında Türkçe'ye çevrildiği toplantıya özellikle birinci nesilden çok sayıda yurttaşımız katıldı.

KORTİZON İĞNESİNDEN KAÇINILMALI

Doktorlar toplantıda diz ve kalça sorunlarının yaygınlığına dikkati çekerek ''Almanya'da bugün beş milyon kişi sürekli diz ağrısı çekmektedir. Özellikle çalışma koşullarının ağırlığıyla bağlantılı bu rahatsızlıklar, kiloya dikkat ederek, bol yürüyüş yaparak ve sigarayı azaltarak geciktirilebilir'' açıklamasını yaptılar. Diz ağrısı çekenleri uyaran Dr. Witt “Malesef bazı doktorlar bir ağrı kesici iğne ile sorunu geçici olarak çözme yoluna gidiyorlar. Buna izin vermeyin, hele “kortizon” iğnesini mutlaka gerekli değilse yaptırmayın. Çok sık vurulduğunda vucüdun bağışıklık sitemini bozmaktadır” dedi.

HER İKİ KİŞİDEN BİRİSİNDE EKLEM AĞRISI

Eklem ağrıları konusunda da konuşan doktorlar ''Eklemlerde bulunan kıkırdak dokusu kemiklerin birbirine sürtünmesini engeller. Doktorunuz teşhisinizin artrit olduğunu belirtirse, eklem ya da eklemlerinizde iltihap olduğu kanısına varmıştır. Artrit ön planda hareketli eklemlerin hastalığıdır. 35 yaşından itibaren her iki kişiden birinde eklemlerin yıpranması ve aşınması söz konusudur” dedi.

DİZLERİN KORUNMASI İÇİN ÖNERİLER

Doktorlar dizlerin korunması konusunda şu öğütlerde bulundular:
Bol hareket ediniz
Fazla kilolarınızı veriniz.
Çömelirken ve doğrulurken, bir yere otururken ve kalkarken kollarınızı kullanın dizlerinizi fazla kırmamaya çalışın.
Ağır yük taşımayın.
Uzun süre yürümek ve ayakta durmaktan kaçının.
Yumuşak tabanlı ve düz topuklu ayakkabı giyin.
Bacak kaslarınızı düzenli olarak çalıştırın.
Diz egzersizlerini mutlaka yapın.
Dizlerinizi sert zeminler üzerine koymayın.

Haber: Ahmet İncel – (Almanya Bülteni) – Münih