Sağlık

Yorgunluğu atmak için dondurma

Spor sonrasi yorgunlugun ilaci dondurma

Potasyum eksikliği, kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğu bildirildi. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Süt ve Ürünleri Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tülay Özcan, çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranının sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düştüğünü belirterek, "Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler." dedi.

A VİTAMİNİ VE POTASYUM KAYNAĞI

Doç. Dr. Özcan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, özellikle yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğunu belirtti. İnsanların gelişimi için A vitamininin önemli ve koruyucu bir vitamin olduğunu vurgulayan Özcan, ''Dondurma kalsiyum açısından zengin olduğu gibi A vitamini açısından da son derece zengin bir besin. Vücutta A vitamini eksikliğinde görme bozukluları, kemik gelişiminde duraksama, idrar yolu enfeksiyonları ile ciltte pullanmalar ve yer yer sivilceler ortaya çıkar. Eğer kişide A vitamini eksikliği var ise kişi bu eksikliği dondurma yiyerek çok rahat azaltabilir.'' diye konuştu.

YORGUNLUK VE GÜÇSÜZLÜĞÜ AZALTIR

Özcan, dondurmanın potasyum eksikliğinin giderilmesi konusunda da önemli olduğuna işaret ederek, ''Çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranı sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düşer. Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler. Dondurmanın içeriğinde bol miktarda potasyum bulunuyor. Eğer kişide spor sonrası potasyum eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk oluşuyorsa, dondurma bunu engelleyerek yorgunluğu ve güçsüzlüğü azaltır.'' şeklinde konuştu.

Haber: (Almanya Bülteni) – Bursa
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Almanya'da ilaçlı yumurta alarmı
Almanya'da çiftlik hayvanlarda kullanılması yasak olan Fipronil adlı böcek...
Süt içemeyenler maden suyu tüketsin
Prof. Dr. Çopur, "Sütte bulunan ve 'süt şekeri' denilen laktozun tam olarak...
Ölmüş arılar da şifa kaynağı
Doğal olarak ömrünü tamamlayan arıların belirli işlemlerden geçirilmesiyle elde...
Süt tüketmenin faydalari saymakla bitmiyor
Günlük olarak ihtiyaç duyulan kalsiyum için tüketilmesi gereken yarım litre...
Klimalarin bilinmeyen zararlari
Prof. Dr. Karadağ, "Özellikle yazın klimalara bağlı ortaya çıkan en önemli...
Denizde yüzmenin fayda ve zararlari
Deniz Bilimleri ve İşletmeciliği Enstitüsü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Örnek, "...
Kanser tedavisinde yenilikler
Doç. Dr. Bülent Özpolat, kanser tedavisiyle ilgili son yıllarda artan...
Harvard Üniversitesi'nden Doç. Dr. Yılmaz, "Açlığın faydalarını görmek için...
Sabah yataktan kalkmak için iyi bir nedeni olan kişilerin, geceleri daha rahat...