Sağlık

Yorgunluğu atmak için dondurma

Spor sonrasi yorgunlugun ilaci dondurma

Potasyum eksikliği, kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğu bildirildi. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Süt ve Ürünleri Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tülay Özcan, çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranının sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düştüğünü belirterek, "Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler." dedi.

A VİTAMİNİ VE POTASYUM KAYNAĞI

Doç. Dr. Özcan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, özellikle yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğunu belirtti. İnsanların gelişimi için A vitamininin önemli ve koruyucu bir vitamin olduğunu vurgulayan Özcan, ''Dondurma kalsiyum açısından zengin olduğu gibi A vitamini açısından da son derece zengin bir besin. Vücutta A vitamini eksikliğinde görme bozukluları, kemik gelişiminde duraksama, idrar yolu enfeksiyonları ile ciltte pullanmalar ve yer yer sivilceler ortaya çıkar. Eğer kişide A vitamini eksikliği var ise kişi bu eksikliği dondurma yiyerek çok rahat azaltabilir.'' diye konuştu.

YORGUNLUK VE GÜÇSÜZLÜĞÜ AZALTIR

Özcan, dondurmanın potasyum eksikliğinin giderilmesi konusunda da önemli olduğuna işaret ederek, ''Çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranı sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düşer. Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler. Dondurmanın içeriğinde bol miktarda potasyum bulunuyor. Eğer kişide spor sonrası potasyum eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk oluşuyorsa, dondurma bunu engelleyerek yorgunluğu ve güçsüzlüğü azaltır.'' şeklinde konuştu.

Haber: (Almanya Bülteni) – Bursa
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Isitme kabinin nedenleri
Çocukluk döneminde sık görülen orta kulak enfeksiyonuna bağlı kulakta sıvı...
Grip ölümcül olabiliyor
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, "Grip, her yıl bütün dünyada 10-20...
Günde yarım saat egzersiz kalbin ilacı
Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Kardiyoloji Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı...
Evde konserve yapanlara bakteri uyarisi
Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr....
Alzheimer’den korunmanın yolları
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, alzheimer hastalığından korunmada...
Beslenmede dogru bilinen yanlislar
Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı...
Susuzluk Alzheimer’e sebep oluyor
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, yapılan çalışmaların, vücutta...
0-3 yas arasindaki cocuklar ekrandan uzak tutulmali
Yeşilay Genel Başkan Yardımcısı Dinç, teknolojinin aşırı ve kontrolsüz...
Hiperaktif çocuklar geç uyuyabiliyor
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yaşayan çocuklarda,...