Sağlık

Yorgunluğu atmak için dondurma

Spor sonrasi yorgunlugun ilaci dondurma

Potasyum eksikliği, kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğu bildirildi. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Süt ve Ürünleri Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tülay Özcan, çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranının sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düştüğünü belirterek, "Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler." dedi.

A VİTAMİNİ VE POTASYUM KAYNAĞI

Doç. Dr. Özcan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, özellikle yaz aylarında tüketimi artan dondurmanın çok iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağı olduğunu belirtti. İnsanların gelişimi için A vitamininin önemli ve koruyucu bir vitamin olduğunu vurgulayan Özcan, ''Dondurma kalsiyum açısından zengin olduğu gibi A vitamini açısından da son derece zengin bir besin. Vücutta A vitamini eksikliğinde görme bozukluları, kemik gelişiminde duraksama, idrar yolu enfeksiyonları ile ciltte pullanmalar ve yer yer sivilceler ortaya çıkar. Eğer kişide A vitamini eksikliği var ise kişi bu eksikliği dondurma yiyerek çok rahat azaltabilir.'' diye konuştu.

YORGUNLUK VE GÜÇSÜZLÜĞÜ AZALTIR

Özcan, dondurmanın potasyum eksikliğinin giderilmesi konusunda da önemli olduğuna işaret ederek, ''Çeşitli spor dallarıyla uğraşanların vücutlarındaki potasyum oranı sıcak havaların da etkisiyle normal sınırın altına düşer. Potasyum eksikliği de kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ve spor yaparken daha hızlı yorulmasına neden olur. Bu kişiler, dondurma yiyerek vücutlarında eksik olan potasyumu çok rahat alabilirler. Dondurmanın içeriğinde bol miktarda potasyum bulunuyor. Eğer kişide spor sonrası potasyum eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk oluşuyorsa, dondurma bunu engelleyerek yorgunluğu ve güçsüzlüğü azaltır.'' şeklinde konuştu.

Haber: (Almanya Bülteni) – Bursa
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Uzmanlar grip ve nezle uyarısı yaptı
Sıcaklığın yurt genelinde azalması grip vakalarını artırdı. Uzmanlar...
Yaşlanmayı önlemek mümkün mü?
Bilim adamları, insanlar gibi çok hücreli organizmalarda yaşlanma sürecini...
Hamilelikte grip olmak tehlikeli
Gazi Üniversitesi (GÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Esin...
Grip asisini ne zaman yaptirmali?
Grip salgınından korunabilmek, gribe bağlı hastalık ve komplikasyonları...
Yaslilar icin egzersiz türleri
Avustralya'da yürütülen bir araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini...
Emzirmek bebekleri ani ölümden koruyor
En az 2 ay boyunca emzirmenin, ani bebek ölümü (SIDS) riskini neredeyse yarı...
Çocuklarda löseminin belirtileri
Prof. Dr. Yenicesu, çocuklarda halsizlik, güçsüzlük, direnç düşüklüğü, karın...
Üc boyutlu canli beyin hücresi üretildi
ABD'li bilim insanlarının bilgisayar ortamında üç boyutlu canlı beyin hücresi...
Tifo aşısında çok önemli gelişme
Oxford Üniversitesi tarafından yeni geliştirilen aşı, dünyada tifo vakalarını...