Sağlık

Uzun yaşamaya neden olan egzersizler

Yaslilar icin egzersiz türleri

Avustralya'da yürütülen bir araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini uzattığını ortaya koydu. Avustralya Sydney Üniversitesinde yürütülen çalışmaya kardiyovasküler rahatsızlıklar ya da kanserden muzdarip 80 bin kişi katıldı. Çalışma sonucunda şınav ve mekik egzersizlerini düzenli yapmanın erken ölüm riskini yüzde 23 ve kanserle ilişkili ölüm riskini de yüzde 31 azalttığı görüldü. Araştırma ekibinin lideri Doç. Emmanuel Stamatakis, çalışmanın kas geliştirici egzersizlerin insan sağlığı üzerinde koşma, bisiklete binme ya da aerobik kadar etkili olduğunu gösterdiğini kaydetti.

HANGİ EGZERSİZLER DAHA ETKİLİ?

Genellikle kas geliştirici egzersizlerin kamu sağlığı yetkilileri tarafından çok da dikkate alınmadığını ifade eden Stamatakis, aslında bu tip egzersizlerin özelikle kanser nedeniyle ölüm riskini azaltması yönünden daha da etkili olabileceğini belirtti. Araştırmanın sonuçları "American Journal of Epidemiology" dergisinden yayımlandı. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlere her hafta için 150 dakikalık aerobik ve haftanın iki günü de kas geliştirme hareketleri yapmasını öneriyor.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Isitme kabinin nedenleri
Çocukluk döneminde sık görülen orta kulak enfeksiyonuna bağlı kulakta sıvı...
Grip ölümcül olabiliyor
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, "Grip, her yıl bütün dünyada 10-20...
Günde yarım saat egzersiz kalbin ilacı
Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Kardiyoloji Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı...
Evde konserve yapanlara bakteri uyarisi
Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr....
Alzheimer’den korunmanın yolları
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, alzheimer hastalığından korunmada...
Beslenmede dogru bilinen yanlislar
Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı...
Susuzluk Alzheimer’e sebep oluyor
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, yapılan çalışmaların, vücutta...
0-3 yas arasindaki cocuklar ekrandan uzak tutulmali
Yeşilay Genel Başkan Yardımcısı Dinç, teknolojinin aşırı ve kontrolsüz...
Hiperaktif çocuklar geç uyuyabiliyor
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yaşayan çocuklarda,...