Sağlık

Uzun yaşamaya neden olan egzersizler

Yaslilar icin egzersiz türleri

Avustralya'da yürütülen bir araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini uzattığını ortaya koydu. Avustralya Sydney Üniversitesinde yürütülen çalışmaya kardiyovasküler rahatsızlıklar ya da kanserden muzdarip 80 bin kişi katıldı. Çalışma sonucunda şınav ve mekik egzersizlerini düzenli yapmanın erken ölüm riskini yüzde 23 ve kanserle ilişkili ölüm riskini de yüzde 31 azalttığı görüldü. Araştırma ekibinin lideri Doç. Emmanuel Stamatakis, çalışmanın kas geliştirici egzersizlerin insan sağlığı üzerinde koşma, bisiklete binme ya da aerobik kadar etkili olduğunu gösterdiğini kaydetti.

HANGİ EGZERSİZLER DAHA ETKİLİ?

Genellikle kas geliştirici egzersizlerin kamu sağlığı yetkilileri tarafından çok da dikkate alınmadığını ifade eden Stamatakis, aslında bu tip egzersizlerin özelikle kanser nedeniyle ölüm riskini azaltması yönünden daha da etkili olabileceğini belirtti. Araştırmanın sonuçları "American Journal of Epidemiology" dergisinden yayımlandı. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlere her hafta için 150 dakikalık aerobik ve haftanın iki günü de kas geliştirme hareketleri yapmasını öneriyor.

Haber: (Almanya Bülteni) – Ankara
Kaynak: (AA) Anadolu Ajansı

Benzer Haberler

Uzmanlar grip ve nezle uyarısı yaptı
Sıcaklığın yurt genelinde azalması grip vakalarını artırdı. Uzmanlar...
Yaşlanmayı önlemek mümkün mü?
Bilim adamları, insanlar gibi çok hücreli organizmalarda yaşlanma sürecini...
Hamilelikte grip olmak tehlikeli
Gazi Üniversitesi (GÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Esin...
Grip asisini ne zaman yaptirmali?
Grip salgınından korunabilmek, gribe bağlı hastalık ve komplikasyonları...
Yaslilar icin egzersiz türleri
Avustralya'da yürütülen bir araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini...
Emzirmek bebekleri ani ölümden koruyor
En az 2 ay boyunca emzirmenin, ani bebek ölümü (SIDS) riskini neredeyse yarı...
Çocuklarda löseminin belirtileri
Prof. Dr. Yenicesu, çocuklarda halsizlik, güçsüzlük, direnç düşüklüğü, karın...
Üc boyutlu canli beyin hücresi üretildi
ABD'li bilim insanlarının bilgisayar ortamında üç boyutlu canlı beyin hücresi...
Tifo aşısında çok önemli gelişme
Oxford Üniversitesi tarafından yeni geliştirilen aşı, dünyada tifo vakalarını...