Kilo almamak için gıdaları uzun çığneyin
Yaş ilerlemesiyle birlikte hareketin azalması kilo alımına sebep olabiliyor. Uzmanlar ise diyet yapmak yerine yemek esnasında daha uzun çiğnemenin kilo kontrolü için faydalı olacağını dile getiriyorlar. web.de isimli haber sitesinde konuyla ilgili olarak yayınlanan habere göre uzun çiğnemek daha çabuk doymaya yol açıyor.
Ayrıca daha sağlıklı ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmek de kilo kontrolü için önem taşıyor. İşlenmiş ve şekerli gıdalardan uzak durmanın sıkı bir diyet programından daha sürdürülebilir olacağı da uzman tavsiyeleri arasında. Aşırı kilo fazlalığında ise mutlaka uzman bir hekime başvurmak kaçınılmaz.
Haber: (Almanya Bülteni) – Düsseldorf
