Felç riskini yüzde 25 azaltmanın yolu
Felç riskini azaltmakta doğru miktarda uykunun son derece etkili olduğu ortaya çıktı. Bilim insanları tarafından 300 bin denek üzerinde yapılan bir araştırmaya göre hem çok az, hem de çok fazla uyku felç riskini önemli oranda yükseltiyor. Peki, uzmanlar ne kadar uyku öneriyor?
YETERLİ UYKU FELÇTEN KORUYORFelç günümüzün en yaygın sağlık problemlerinden biri. Çoğu zaman habersiz ve aniden gelen felçten korunmak ve risk faktörlerini azaltmak son derece önemli. Uzmanlar felç riskini azaltmakta doğru miktarda uykunun ve yeterli miktarda hareket içeren bir hayat tarzının çok önemli olduğunu belirtiyor. New York Üniversitesi'ne bağlı faaliyet gösteren Langone Medical Center'dan bilim insanları 300 bin denek üzerinde bir araştırma gerçekleştirdi. Bu deneklerin yarıdan fazlası 44 yaş ve üzerinden meydana geliyor.
FAZLA UYKU SANILANDAN DAHA TEHLİKELİ
Araştırma gece 7 ile 8 saat arasında uykunun felç riskini yüzde 25 oranında azalttığını ortaya koydu. Günde 7 saatin altında gece uykusu ise felç riskini yüzde 22 yükseltiyor. Ancak araştırma bir başka ilginç sonucu daha gösterdi. Buna göre günde 8 saatin üzerinde uyku felç riskini yüzde 146 gibi son derece yüksek bir oranda artırmakta. Araştırmanın sonucunu yorumlayan bilim insanları az uykunun stres hormanları seviyesini yükselttiğine ve bunun da damar sertliğine sebep olduğu ve tansiyonu yükselttiğine vurgu yapıyor. Bu iki faktörün bir araya gelmesi ise felç riskini ciddi miktarda artırıyor. Ancak fazla uykunun da felç riskini önemli oranda artırması araştırmanın sürpriz olrak gösterilen sonuçlarından biri oldu.
FİZİKSEL HAREKET FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR
„Focus“ dergisinin internet sayfasında yer verilen habere göre, felçten korunmada bir başka önemli etken de hareketli bir hayat tarzı. Aktif bir hayat süren ve yeterince hareket eden deneklerde felç riski önemli oranda azalırken, az hareket eden deneklerde bu risk artıyor. Bilim insanları bu kapsamda haftada 3 ile 6 defa arasında 30 dakika spor yapmayı öneriyor. Bu miktarda spor yapan deneklerin sadece yüzde 1,2'si felç sorunu yaşamış.
Haber: (Almanya Bülteni) – Köln
