Uyku sırlarımız bu haberde

Günde kaç saatinizi yatakta geçiriyorsunuz? Uykucu musunuz, yoksa siz de az uyuyanlardan mısınız? „Süddeutsche Zeitung“ gazetesinin internet sayfasında yer alan bir habere göre, yapılan bir uyku araştırmasında Almanların günde ortalama 7 saat 45 dakikayı uykuda gerçirdikleri belirlendi. Yapılan karşılaştırmalı araştırmaya göre Almanya görece az uyuyan ülkeler arasında yer alıyor. Almanya'da özellikle erkekler daha az uyuyor.

Dünyada en az uyuyan insanlar Japonlar ve Singapurlular. Yapılan bilimsel bir araştırmaya göre Japonlar ve Singapurlular günde ortalama 7 saat 24 dakika uykuyla dünyanın en az uyuyan insanları olarak dikkat çekiyor. Almanlar ise 7 saat 45 dakikalık ortalama uyku süresiyle dünya ortalamasının altında yer aldı. Araştırma kapsamında dünya çapında binlerce insanın uyku süreleriyle bir App vasıtasıyla kayıt altına alındı. Araştırma kapsamında tam 20 ülkeden vatandaşların uyku süreleri tespit edildi. Hollandalılar günde ortalama 8 saat 12 dakika ile en uzun süre uyuyan insanların bulunduğu ülke oldu.

YENİ ZELLANDALILAR TAVUKLARLA UYUYOR

Uyumak üzere yatağa en erken Yeni Zellandalılar gidiyor. Neredeyse tavuklarla yatan Yeni Zellandalılar saat 22:45'te uykuya dalıyor. En geç yatanlaran ülkesi ise İspanya. İspanyollar saat gece yarısını biraz geçe yatağa giriyor. Araştırmanın ilginç sonuçlarından biri de cinsiyetlere göre uyku alışkanlıklarıyla ilgili. Örneğin, orta yaşlı erkekler en az uyuyan grubu oluşturmakta. Orta yaşlı erkekler hekimler tarafından önerilen 7 ile 8 saat uyku süresinin çok altında uyuyor. Kadınlar, 30 ile 60 yaş arasında erkeklere göre ortalama en az yarım saat daha fazla uyuyor. İnsanlar yaşlandıkça daha az uyuyor ve daha erken uyanıyorlar.

AZ UYKU HASTA YAPIYOR

Söz konusu araştırma „Entrain“ adlı App yardımıyla hayata geçirildi. App'i kullanan kullanıcılar bulundukları yeri, evde ve dışarda geçirdikleri süreyi araştırmacılara otomatik olarak bildirdiyor. Araştırmanın sonuçlarını değerlendiren uzmanlarsa özellikle sosyal medyanın yaygınlaşmasıyla birlikte artan bir sorun olan az uyku ya da uykusuzluk promlerine karşı uyarıyor. Uzmanlara göre yetersiz uyku diyabet, aşırı kilo, yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarının yanısıra iş hayatında performans düşüklüğü gibi ciddi sosyal problemre de neden oluyor.

Haber: (Almanya Bülteni) – Essen